5 tác dụng phụ của việc sử dụng Melatonin sai cách

Melatoninlà chất có thể điều hòa giấc ngủ đều đặn của con người và có tác dụng giúp người già giảm tiết melatonin. Nhưng nếu mất ngủ không phải là kết quả của những thay đổi trong melatonin, thì việc bổ sung hầu như không có giá trị. Và việc sử dụng melatonin trong thời gian dài cũng có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Tác dụng phụ của melatonin

1. Ảnh hưởng đến sự bài tiết melatonin của cơ thể

Sử dụng melatonin ngoại sinh trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể giảm tiết melatonin. Khi ngừng sử dụng melatonin, chức năng bài tiết của nó có thể không được phục hồi hoàn toàn, dẫn đến phụ thuộc vào melatonin ngoại sinh và rối loạn chức năng giấc ngủ và làm trầm trọng thêm các triệu chứng mất ngủ.

2. Tăng gánh nặng cho gan và thận

Sử dụng quá nhiều melatonin trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho gan và thận, đồng thời có thể gây ra các phản ứng bất lợi như đau đầu, phản ứng tiêu hóa, trầm cảm, lo âu và các triệu chứng tâm thần.

3. Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Sử dụng melatonin ngoại sinh trong thời gian dài với số lượng lớn sẽ gây hạ thân nhiệt, giải phóng quá nhiều prolactin, gây vô sinh, giảm ham muốn sinh lý nam giới.

4. Ảnh hưởng đến tinh thần

Sử dụng quá nhiều melatonin ngoại sinh dễ dẫn đến tinh thần kém, mất tập trung, giảm tốc độ phản ứng và độ nhạy bén. Vì vậy, những người lái xe, vận hành máy móc và tham gia vào các hoạt động nguy hiểm phải hết sức thận trọng.

5. Tương tác với một số loại thuốc

Melatonin có tác dụng đối với một số bệnh và thuốc nên cần thận trọng khi dùng. Ví dụ, melatonin đặc biệt không được khuyến khích cho những người bị rối loạn đông máu, trầm cảm, động kinh và cấy ghép nội tạng. Những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch và mạch máu não dùng aspirin trong thời gian dài không được khuyến cáo sử dụng melatonin. Tương tác thuốc giữa aspirin và melatonin có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của cả hai.

Người dùng được đề xuất

Melatonin có tác dụng điều trị chứng mất ngủ ở người già rất hiệu quả. Ở độ tuổi 70, nồng độ melatonin cao nhất vào ban đêm đã giảm xuống còn 1/4 hoặc ít hơn so với mức đỉnh ở tuổi trẻ. Điều này không đáp ứng nhu cầu bình thường và người lớn tuổi gặp phải "chứng mất ngủ do tuổi tác". Bổ sung melatonin vào thời điểm này có thể giúp ngủ ngon.

Ngoài ra, melatonin thường được sử dụng trên lâm sàng như một chất bổ sung chế độ ăn uống hoặc sản phẩm sức khỏe để điều chỉnh tình trạng tụt hậu trên máy bay. Nó chỉ áp dụng cho 3 nhóm người:

1. Người làm ca trực đêm, ngủ ngày;

2. Thời gian ngủ được thay đổi muộn hơn, và những người có nhịp điệu giấc ngủ bị xáo trộn, chẳng hạn như thức đến sáng sớm hoặc thậm chí bình minh, có thể chìm vào giấc ngủ;

3. Những người cần đi máy bay phản lực.